0Komentarzy
Suplementacja przed i w czasie ciąży

Suplementacja przed i w czasie ciąży

Aktywny tryb życia i zróżnicowana, zdrowa dieta korzystnie wpływają na organizm każdego człowieka. Szczególny nacisk na swoje zdrowie powinny kłaść kobiety, które wkrótce planują zostać mamą. Sprawdź zatem, jakie witaminy warto suplementować zanim zaczniesz starać się o dziecko.

Kiedy zacząć przyjmować suplementy

Jeżeli uważasz, że to odpowiedni moment w życiu i zdecydowałaś się na dziecko, powinnaś wiedzieć, że suplementację warto wdrożyć na 3 miesiące przed planowanym poczęciem. Warto skonsultować tę kwestię z lekarzem, który poleci odpowiednie preparaty. Podany wyżej czas jest jedynie umowny. Jeżeli chcesz rozpocząć starania o zajście w ciążę, zacznij suplementację od razu. Przyszła mama powinna zadbać o swój organizm, dlatego warto wcześniej wykonać podstawowe badania krwi. Uzupełnianie niedoborów powinno stanowić dla Ciebie priorytet. Przed zajściem w ciążę sprawdź poziom witaminy A, gdyż jej nadmiar lub niedobór mogą być szkodliwe zarówno dla Ciebie, jak i dla Twojego dziecka. Lekarz prowadzący z pewnością odpowie na wszystkie Twoje pytania, dlatego śmiało możesz pytać go o preparaty, które warto przyjmować.

Suplementacja przed z zajściem w ciążę

Pierwszą witaminą, która przyjdzie Ci do głowy z pewnością jest kwas foliowy. To jedna z substancji odżywczych, której niedobór jest dość powszechny, a jej poziom w organizmie matki wpływa na zdrowie dziecka. Kwas foliowy bierze udział rozwoju rdzenia kręgowego oraz mózgu. Ponadto wpływa na produkcję serotoniny zapewniając zdrowy sen i relaks przyszłej mamie. Witamina B9 jest istotna także na początku ciąży. Właśnie wtedy tworzy się u dziecka cewa nerwowa, a niedobór kwasu foliowego może przyczynić się do jej nieprawidłowego zrostu, co skutkuje poważnymi wadami kręgosłupa. Badania dowodzą, że przyjmowanie kwasu foliowego pozwala zredukować ryzyko wystąpienia wad nawet o 70%.

Kolejną substancją, którą warto przyjmować starając się o dziecko jest żelazo. Wspomaga płodność kobiety i pozytywnie wpływa na organizm. Jest odpowiedzialny za produkcję czerwonych krwinek, które transportują tlen. W okresie ciąży zapotrzebowanie na ten pierwiastek jest wyjątkowo duże, dlatego dawkę preparatu warto ustalić z lekarzem. Warto też przyjmować jod. Suplementacja tego elementu jest istotna, gdyż wspomaga prawidłowy rozwój płodu. Przyjmowanie jodu jest ważne również w okresie karmienia piersią. Jego zapotrzebowanie jest indywidualne, dlatego warto sprawdzać regularnie jego poziom i konsultować się ze specjalistą.

Suplementacja w trakcie ciąży i po porodzie

Do prawidłowej budowy kości niezwykle istotny jest wapń, który bierze udział wiązaniu enzymów i poprawia pracę serca. Kwasy omega-3 są niezbędnym elementem, potrzebnym do prawidłowego rozwoju wzroku układu nerwowego i odpornościowego płodu. Wiele z tych mikroskładników można znaleźć w produktach spożywczych. Organizm jednak nie jest wstanie przyswoić niektórych elementów w odpowiednich ilościach, dlatego tak ważna jest suplementacja.

Wiele osób przyjmuje witaminę D3. W trakcie trwania ciąży warto kontrolować jej poziom we krwi, ponieważ zapewnia prawidłowy rozwój dziecka w okresie prenatalnym. Jeżeli okaże się zbyt niski to konieczne będzie wdrożenie odpowiedniej suplementacji. Witamina D jest ważnym elementem, który bierze udział budowie kości i zębów. Wpływa korzystnie na układ nerwowy, mięśniowy i odpornościowy. Niedobory tej witaminy negatywnie wpływają na układ szkieletowy dziecka, powodując obniżenie masy kostnej, krzywicę czy zaburzenia w rozwoju związku zębowych. Podawanie dziecku witaminy D3 po urodzeniu zwiększa odporność na infekcje, zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób alergicznych czy astmy.

Zanim zaczniesz starać się o potomstwo porozmawiaj ze swoim lekarzem i dowiedz się jak wspomóc swoje zdrowie. Codzienna suplementacja pozytywnie wpłynie no cały organizm. W tym szczególnym okresie, jakim jest ciąża, a także po porodzie warto pamiętać, że wspomaganie od wewnątrz całego organizmu jest niezwykle ważne. Postaw na siebie – wybierz naturalne i bezpieczne preparaty bez substancji konserwujących czy sztucznych barwników. Wówczas zapewnisz sobie pełnię zdrowia.

Share This Post :

Komentarze

Zaloguj się lub zarejestruj, aby dodawać komentarze